فوائد عسل الطلح للرجال والنساء وتأثيره على صحتك

عسل الطلح يمكن استخدامه كمادة حلاوة طبيعية في العديد من الأطعمة والمشروبات، وهو أيضًا شائع كمكمل غذائي، واعتمادًا على المنطقة والظروف البيئية، قد تختلف خصائص ونكهة عسل الطلح من مكان لآخر، ومن فوائده التالي : 

خفض مستوى السكر في الدم

عسل الطلح يتميز بانخفاض مؤشر الجلوكوزيمي، مما يجعله خيارًا جيدًا لمرضى السكر وبديلًا مناسبًا للسكر الأبيض. 

كما أن تناول عسل الطلح بحذر يعود بفائدةً محتملة في خفض مستوي السكر في الدم والحفاظ عليه تحت السيطرة.

احتوائه على مضادات الأكسدة

عسل الطلح يحتوي على تركيبة غنية من مضادات الأكسدة التي تعزز من حماية الخلايا من التلف وتخفض من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ومن بين هذه المضادات الفلافونيد (Flavonoids) التي تلعب دورًا مهمًا في حماية الخلايا.

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي عسل الطلح على مركب البيتا كاروتين، الذي يُعتبر نوعًا من المركبات النباتية ذات الخصائص المضادة للأكسدة القوية.

احتوائه على خصائص مضادة للميكروبات

عسل الطلح يحتوي على نسب عالية من المركبات ذات الخصائص المطهرة، بما في ذلك بيروكسيد الهيدروجين (Hydrogen peroxide). 

تلك المركبات تعمل على تثبيط نمو البكتيريا عن طريق تفكيك جدرانها الخلوية، وبفضل هذا التأثير، يمتلك عسل الطلح قوة في مكافحة بعض أنواع البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية.

تقوية المناعة 

من بين فوائد عسل الطلح المحتملة ، يُعتقد أنه يُسهم في تعزيز جهاز المناعة وتعزيز استعداد الجسم للدفاع عن نفسه ضد الأمراض المختلفة.

هذا يعود إلى وجود مركب بيروكسيد الهيدروجين (Hydrogen peroxide) في تكوينه، وهذا المركب معروف بخصائصه المقاومة للبكتيريا.

علاج حب الشباب 

عسل الطلح قد يلعب دورًا في علاج حب الشباب النشط أو في الوقاية من حدوثه، وبفضل فوائده، يُمكن إضافة عسل الطلح في تكوين العديد من المنتجات المخصصة للتعامل مع حب الشباب.

يُعزى السبب الذي يجعل عسل الطلح مكونًا محتملًا لعلاج حب الشباب إلى خصائصه الطبيعية المضادة للبكتيريا ، فالتلوث بالبكتيريا يمكن أن يزيد من حدوث حالات حب الشباب، بينما تظل البشرة الخالية من البكتيريا تقريبًا أقل عرضة للاحتقان وظهور البثور.

التئام الجروح

نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وخصائصه المضادة للبكتيريا، يمكن أن يكون عسل الطلح مفيدًا عند استخدامه موضعيًا على الجروح ، حيث يتم استخدامه لتعقيم الجروح وتعزيز عملية التئامها بسرعة، بالإضافة إلى الحد من مخاطر تلوث الجرح.

تحسين النوم

عسل الطلح يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحسين النوم نظرًا لمجموعة من الأسباب:

• يحتوي عسل الطلح على مركب التريبتوفان، وهو مركب يساعد في زيادة إنتاج السيروتونين في الجسم، و السيروتونين مادة كيميائية تلعب دورًا هامًا في تنظيم النوم والاسترخاء، وتحفز الزيادة من مادة السيروتونين الشعور بالراحة والنعاس.

• السكر الطبيعي الموجود في عسل الطلح يمكن أن يزود الجسم بالطاقة بشكل متوازن دون أن يتسبب في زيادة حادة في مستوى السكر في الدم ، هذا يساعد في تجنب الارتفاع والانخفاض الحاد في مستوى السكر في الدم، اللذين يمكن أن يؤثران سلبًا على نوعية النوم.
• يعتقد أن عسل الطلح له خصائص مهدئة على الحلق والبلعوم، مما يساهم في تهدئة الشعور بالازعاج والالتهاب في هذه المناطق، مما يسهم في تحقيق راحة أفضل أثناء النوم.

بناءً على ذلك، يُمكن أن يكون تناول ملعقة صغيرة من عسل الطلح قبل النوم خيارًا طبيعيًا لتحسين النوم والاستفادة من فوائد هذا العسل في تهدئة العقل وتعزيز الاسترخاء.

تأثير مهدئ على الحلق

عسل الطلح يُعتقد أن له تأثير مهدئ على الحلق والبلعوم، ولذلك يُستخدم تقليديًا لتهدئة السعال وتخفيف أعراض التهاب الحلق، وقد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من التهابات حنجرية أو حساسية في الحلق.

 تحسين صحة الجهاز الهضمي 

 يمكن أن يساهم عسل الطلح في تهدئة الجهاز الهضمي وتعزيز الهضم السليم، حيث يُعتقد أنه يمكن أن يساعد في تقليل مشاكل مثل القولون العصبي والانتفاخ.

دعم الكبد 

 هناك أدلة مبدئية تشير إلى أن عسل الطلح يمكن أن يكون مفيدًا في تعزيز صحة الكبد وتنقيته. ومع ذلك، لا يزال هذا المجال يحتاج إلى المزيد من الأبحاث.

تقليل القلق المعوي 

يمكن أن يساهم عسل الطلح في تهدئة القلق المعوي وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال.

تعزيز صحة العظام 

بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأخرى، يحتوي عسل الطلح على الكالسيوم والمغنيسيوم ،هذه المعادن مهمة لصحة العظام والأسنان.

المساعدة في تقليل الوزن

 بالرغم من أنه يحتوي على سكريات، إلا أن بعض الأشخاص يمكن أن يستفيدوا من استبدال السكر بعسل الطلح كبديل طبيعي للمساعدة في فقدان الوزن. ولكن يجب الحفاظ على تناوله بحذر بسبب محتواه السكري.