تقوس الظهر: أسبابه وطرق علاجه للحفاظ على صحة عمودك الفقري

يمكن تقسيم تقوس الظهر إلى ثلاثة أنواع رئيسية، وكل نوع له درجات متفاوتة تعتمد على شدة التشوه. 

الأنواع الثلاثة كالآتي:

التقوس الطبيعي

التقوس الطبيعي في العمود الفقري هو جزء من هيكله الطبيعي، ويساهم في دعم وحماية العمود الفقري والأعصاب ، وهناك ثلاثة تقوسات طبيعية في العمود الفقري:

• التقوس الرقبي (العنقي): يكون هذا التقوس في منطقة العنق، حيث يكون العمود الفقري محنيًا قليلاً للأمام.
• التقوس الصدري: يكون هذا التقوس في الجزء العلوي من الظهر (الصدر)، حيث يكون العمود الفقري محنيًا قليلاً للخلف.
• التقوس القطني (الأسفل): يكون هذا التقوس في الجزء السفلي من الظهر، حيث يكون العمود الفقري محنيًا قليلاً للأمام.

تعتبر هذه التقوسات الطبيعية مهمة للتوازن والاستقامة الطبيعية للجسم، و يساعد وجود هذه التقوسات في توزيع الوزن بشكل صحيح وتقليل الضغط على الفقرات.

في بعض الأحيان، قد يحدث تغير في توازن هذه التقوسات نتيجة لبعض العوامل مثل وضعية الجلوس السيئة، أو قلة النشاط البدني، أو الإصابات في الظهر. في مثل هذه الحالات، يمكن أن يؤدي التقوس الزائد أو التغيرات الغير طبيعية إلى حدوث مشاكل في العمود الفقري والعضلات.

إذا شعرت بألم أو عدم ارتياح في الظهر، ننصحك بالتحدث فورًا مع أخصائي العلاج الطبيعي ، لتقييم وضع العمود الفقري وتوجيهك إلى العلاج المناسب.

التقوس الكيفي (السكوليوز)

التقوس الكيفي أو ما يُعرف بالسكوليوز هو حالة تتميز بانحراف غير طبيعي و جانبي للعمود الفقري ، يمكن أن يظهر التقوس الكيفي في أي جزء من العمود الفقري، ولكنه غالبًا ما يحدث في الجزء العلوي أو الجزء السفلي من الظهر، أو في بعض الحالات يمكن أن يكون مزيجًا من الجزئين مما يؤدي إلى تشوه هيكلي يظهر على شكل حرف S أو C.

وقد تظهر علامات وأعراض تشير إلي حدوث التقوس الكيفي مثل:

• حدوث اختلاف في ارتفاع الكتفين عند قياسهما أفقيًا.
• يظهر خط الخصر غير متساوٍ، فقد يكون الخصر محدبًا أو منحنيًا.
• حدوث انحراف في ارتفاع الحوض عند الوقوف أو الجلوس.
• عدم توازن الرأس فقد يكون الرأس مائلًا إلى جانب أو يظهر بشكل غير متساوٍ.
• قد يصاحب السكوليوز أحيانًا الألم في الظهر أو العضلات.

تختلف درجة السكوليوز من حالة إلى حالة، وقد يكون التدخل العلاجي ضروري في حالات الانحراف الشديد أو إذا كانت هناك مشكلات صحية مصاحبة.

يتضمن العلاج تمارين تقوية وإطالة العضلات، وفي بعض الحالات يمكن أن يُنصح بالجراحة لتصحيح الانحراف في العمود الفقري. 

التقوس القطني (الكيف)

التقوس القطني، المعروف أيضًا بـ الكيف أو Lordosis، هو نوع من التشوهات الطبيعية في العمود الفقري يتميز بارتفاع غير عادي في منطقة الظهر السفلية، يكون هذا التقوس طبيعيًا في العمود الفقري القطني، والذي يمتد من أسفل الصدر إلى أسفل الظهر.

من المميزات الرئيسية للتقوس القطني الآتي:

• يتسم التقوس القطني بميل العمود الفقري إلى الداخل، مما يخلق منحنى قطني في منطقة الظهر السفلية.
• يظهر زيادة في انتفاخ المنطقة السفلى من الظهر، وهو جزء طبيعي من تكوين التقوس القطني.
• في الحالة الطبيعية ، يؤدي التقوس القطني إلى تحقيق توازن في منحنى الظهر ويساعد في توزيع الوزن على الأقدام.
• يعمل التقوس القطني على تخفيف الضغط عن القرص الفقري والأعصاب، وهو أمر مهم خلال الحمل لتوفير الدعم الإضافي.

على الرغم من أن التقوس القطني طبيعي، إلا أن التغيرات المفرطة في شكله أو حجمه قد تكون مشكلة، ويمكن أن يسبب التمدد المفرط للتقوس القطني مشاكل صحية، مثل الألم في الظهر أو مشاكل في الحركة.