تأثير أرق الدراسة على التحصيل الدراسي

يؤثر الأرق الناتج عن الضغوط الدراسية على التحصيل الدراسي بشكل ملحوظ، وقد يكون له تأثير سلبي على أداء الطلاب وقدرتهم على استيعاب المعلومات ، ومن الآثار الرئيسية الآتي : 

• يؤثر النوم الغير كافي على القدرة على التركيز والانتباه في الفصول الدراسية، مما يؤدي إلى فقدان الفهم للمواد وتأثير السلبي على الأداء الأكاديمي.
• يعتبر النوم الجيد جزءًا أساسيًا من عملية تخزين المعلومات في الذاكرة، عندما يكون هناك نقص في النوم، يمكن أن يتسبب ذلك في تقليل القدرة على استيعاب المعلومات وتذكرها.
• الأرق يؤثر على وظائف العقل والتفكير الفعّال، مما يزيد من صعوبة التفكير النقدي وحل المشكلات.
• الأرق يزيد من مستويات الإجهاد، مما يؤدي إلى التأثير السلبي على الصحة العقلية والعاطفية للطلاب.
• تتسبب قلة النوم في انخفاض مستويات الطاقة، مما يقلل من القدرة على الإنجاز والمشاركة الفعّالة في الأنشطة الدراسية.
• يمكن أن يزيد الأرق من التهيج وتقلب المزاج، مما يؤثر على التفاعل الاجتماعي والعلاقات الشخصية.
• قد يؤدي الأرق المستمر إلى مشاكل صحية عامة، مثل نقص المناعة وزيادة مخاطر الأمراض المزمنة.

لتحسين التحصيل الدراسي، يجب على الطلاب تكوين عادات نوم صحية وتحسين إدارة الضغط الدراسي للحفاظ على صحة جيدة وتحقيق أداء دراسي أفضل.